前年我大伯因抑郁自杀了，同一年我母亲也莫名其妙得了焦虑，抑郁症，她熬了十个月后也在去年9月份自杀了，今年2月份患抑郁的公公也自杀了。一连串的打击，加上带孩子(小女儿3岁)晚上睡不踏实，我也从一直睡不好觉发展到无法入眠。最近还会心慌，情绪低落，吃不下饭。我也焦虑和抑郁症了。我还年轻，孩子那么小，我不想变成他们三人那样。我现在每天对抗这些困难，心悸时深呼吸，失眠时听听歌，情绪低落时努力自己调节，猛吃香蕉。不爱运动的我每天下午去健身房锻炼。前几天还信心满满的，想在一个月内摆脱这种病，但近几天心里老是想着这件事，放不下。锻炼时也不能全身心投入，真的好害怕，请帮帮我，请帮帮我！