我跟家人、同事聊天，总是下意识听到别人的潜意思，或者别人说这个话，潜意识是在向我表达什么意思，这样导致的结果是，我很痛苦，我觉得我会迎合别人，或者不想迎合别人，或者我觉得别人在迎合我，或者给我挖坑，就无法正常交流。 我老公说我太把自己当做焦点了，认为别人在针对我，但我感觉也不完全对，其实我内心是希望别人不要看到我，不要约束我，不要对我期望太高，我希望自由一点，我希望这事情我做好做好，想做不想做，都不要有人太干预，至少在一些事情上，我有一定的自主权，而不是连吃块蛋糕，也要考虑我爸的心情，做一个ppt也要考虑销售的喜好。 我该怎么办