我和领导出轨两次。之后经历了特别焦虑愤怒，一度接近崩溃。现在暑假休息中，和妈妈倾诉一下，焦虑缓解很多。从春天事情开始，就感觉胸口有石块压着一样，最近吃了两盒龙胆泻肝丸和加味逍遥丸，症状减轻，石块感消失了，但是现在还是有愤怒发泄不出去。偶尔还是会发呆。坦白讲，发展中我对那个领导是欲望和愤怒并存的。我如何把愤怒感排解出去，恢复轻松的心理状态呢？