怎么控制情绪

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因为小时候爸爸脾气很差经常打骂我们,不管是孩子还是妈妈,他是军人退伍脾气很直。我也知道一直来受他影响很大,他就是很易怒的那种。但是我一直在自愈,控制自己的情绪,好让自己不被情绪吞没。心理学的书看过一些。但当下发现自己的问题也知道不好,可是遇到事情还是很着急很生气觉得委屈。我跟父亲关系一直都很糟糕反正没事不联系彼此冷漠。我家里有些特殊弟弟是脑子小时候发烧摔坏了不那么聪明但是脾气也很差 生活里也还可以不至于太糟糕不能自理。家里的情况就是这样 。我自己。谈过几次恋爱,有时候也很冷漠。不近人情,但其实我很懦弱很伪善的。说不清。有时候觉得悲观的不行觉得活着太苦了。唉。难道心里话不说出来就那么委屈着憋屈着吗?我很矛盾。也不知道该怎么好好表达跟沟通。我大学以前一直都跟内向。因为是艺考生逼着自己变外向大学有参加各种社团学生会认识各式各样的人也对人性有所研究,有时候觉得自己把人看的太透了总往坏处去想人家。就感觉很阴暗的一个人,可表面又乖乖的什么也不敢。
讨好

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