单亲家庭长大，有点像小欢喜里的英子，被给予的期望焦点太大，无法呼吸，自我怀疑自我攻击，大学毕业，在家呆了三个月，更加怀疑自己，大门不出二门不迈，我的妈妈，也是一个类似于精神病一样，给不了什么帮助。我已经好几年没有朋友了，也没亲朋好友可以诉说，就是自己憋着，感觉自己就要不正常了，我很害怕，害怕走向社会，从小玻璃心，超级敏感，以至于现在躲在家里也瑟瑟发抖，我该怎么办啊