我内心很想表现自己，但却又常常事与愿违，比如参加公开演讲，总会紧张的声音发抖，下台后就会觉得全世界都抛弃了我，我自己也抛弃了自己，很委屈，很悲伤，会为自己找理由，又觉得自己很无能，会大哭。我想知道自己为什么会这样，怎样克服呢