自卑心理要怎么克服

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我觉得自己特自卑,对工作,对家人都很消极,我觉得自己有点抑郁,有时会觉得活着没意义,每当心里这样想的时候,我也会劝自己一切都会过去的,我生理上没有任何缺陷,可就是莫名的自卑
社交恐惧

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