不知道为什么心里总是充满了恐惧感，害怕，胆怯，害怕出门，害怕上班，害怕面对客户不知道如何表现，害怕上学，总是担心别人的眼光，这种感觉太难受了，导致我只想在家里待着谁也不见不联系，我真的好害怕，总觉得这种恐惧会让我在下一刻就哭出来，怎么办？！