一年半以前，我和前男友分手了。因为异地，他们家不太同意。我一任性提了分手。在过去一年多里我没有很难过。因为我心里觉得他会一直等我，他是爱我的，而我心里也有他。我不肯低头主动找他，他联系我我也端着。我承认我特别作，自作自受。今年他有了新女朋友，我知道以后情绪特别低落，才开始感觉自己失恋了。三个月都走不出来，闭眼睁眼都是他，失眠，胸闷，整个人提不起精神。每天都在后悔中度过。自己在上一段感情里做的不够好。现在每天都活在自责，愧疚，后悔中。每天挣扎的很难受。我应该怎么解脱自己