对身边的抱怨声和脏话很敏感 严重影响心情 不知道如何解决

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和图片上的心理故事相似 身边的声音会影响自己 从刚开始换来一个我认为吵闹的同学  到后面逐渐对抱怨声之类,感到非常敏感 到现在的情绪低落,感觉生活已经被影响 对我来说,这个问题从初二开始没有解决过 暑假的休息让我得到了很好的调整 到现在我觉得这种感觉好像又回来了 我害怕事情重新发生   不想再逃避 我自己也看不懂这是为什么 所以想请大家帮忙
自我成长

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