我想知道一些如何去化解自己内心各种情绪的办法的书籍，比如像看电视那种，会带病人去打充气人发泄，类似的这种。有时候我内心有很多情绪，我自己不会处理！求教，比如我觉得我心里会有一些伤痛，很多年，我不知道如何化解！