最近在寻找为什么我容易生气的时候，我发现是因为我心中有敌意，容易把别人言行解读为是对我的不满意，所以引发和别人的争吵，一点小事就生气。我对此很困惑，看了武老师的书，我知道这和我原生家庭很有关系，他就是特别容易生气指责别人，我就是在他的不满中长大，从小到大爷俩的交流就是一个指责一个反抗的模式，初中以后常常争吵，成家之后还是争吵。我对爸爸对待我的方式感到非常委屈，这份委屈现在还没有化解。 我该如何化解心中的敌意呢？？