武老师，您好！我是您的忠实粉丝，也在“得到”听您的课。我有一个问题困扰着我，想请您帮忙。我经常在睡前会控制不住地联想很多关于生老病死，心里会特别的恐惧，心率会加速，我不想一直恐惧难以入眠，也害怕影响身心健康……