有一些人，从小在恶劣的家庭环境中长大，或者在学校被霸凌，但是却任然能认真学习，并且学习很好。但是自己一在不好的人际环境中，就总会有痛苦感，总是不能接纳这种环境，总是回想环境与感受，所以无法学习，做事。我应该怎么办呢？