怎样才算是接纳痛苦,接受不开心或者说如何去接纳难过?

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我现在的恋爱跟以前有很大区别,我们中间分过一次手。他第一次跟我说分手的时候,我特别绝望无助。在内心深处我无法相信一个对我像家人一样好的人会离开我,我无法相信那个说我太单纯不放心我一个人的人会离开我。因为我的不相信,我在痛苦中对这段感情执着了两年。后来我们又在一起了,可是跟从前却又很大的区别。跟我在一起之前他喜欢过别人,我看见他对那个女孩说“即使你拿刀捅我,我也愿意,我真的好爱你。”他为她发说说,改个性签名,跑到女孩所在的城市跟她过情人节,这些我都知道。对于挖掘这件事我真的非常厉害,我明明知道自己可能承受不了我也要去挖掘。 现在他跟我在一起,再没有说过掏心掏肺的话,没有过过情人节,甚至有时候会忘记我的生日。有时候回复消息会隔天才会。我们是异地,他好像很忙,但更多时候我都会觉得喜欢你的人一定会想尽办法来找你,他只是不想而已。 他每次让我心里不舒服我就会翻旧账,说他如何如何对别人好,却从来没有这样对过我。 今天做了恋爱风格测试,里面有几个问题让我觉得我们之间也许真的完了。问题大概是对方对你有依赖吗?害怕你离开吗?等等,我的答案都是完全不同意,他从前对我有依赖也害怕我离开等等,可是后来也就是现在没有。 他每次都很淡定,隔着屏幕吵架的时候他都不回复我,我看见我发那么多他不回复我就来气,我是个急脾气我就打电话问他“你装死装够了没”他说他不想跟我说话。他说完这句话我就把电话挂了,把他微信也删了。后来我就想这句话,我特别生气,我觉得凭什么啊,你不想跟我说话。于是我又打电话问他“你的意思是你没有回复我的时候都是不想跟我说话是不是?我就问是不是?”他当时说他不方便,我就又把电话挂了。 我一直不敢结束,我害怕我再次陷入痛苦、绝望、抑郁之中,我不想让自己难受难过不开心,可是和他再次在一起我也不开心。 我想接受痛苦,接受难过,我想结束这样让我怀疑、不开心、总是生气的关系
抑郁敏感

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