自己坚持以理服人，但是和别人交往中，不讲理的人总是出口伤人，自己心里就觉得很受伤，因为吵架不利于事情的沟通和解决，觉得应该以解决事情为主，自己容易让步，但是之后心里就会很受伤，觉得很吃亏，自己劝自己，那是别人的错误，自己管不了别人，不要让别人的错误惩罚自己，但是自己心里就是放不下，总是被压着，堵得慌，总也调整不好，（平时个人的情绪也容易紧张焦虑，我是一个性格上很敏感的人）请问该怎么办呢？