孩子刚上高三，最近总是找不回以前的学习状态，越着急越控制不了自己的情绪，但又不想让这种情绪影响别人，现在处于焦虑状态，而且时不时就想哭。自己说是自己在生自己的气，有时老师布置一些事也觉得烦，时不时抱怨，面对这种情况，作为家长该如何应对，该如何和孩子沟通以缓减这种焦虑？