我不知道自己能不能说清楚，只能尝试描述。 最近的一件事是感觉保安有敌意，自习时这个保安走过来检查插头，就这一次而已。然后我脑子里就各种担心他再过来一次，(越不去想越根深蒂固) ，其实这个人并没有和我有什么交集，但因为脑子里就是出现他一遍一遍走过来的情况(一般是我要开始学习的时候) ，对他这个人产生恐惧。到最后很可笑，我只是对他走过来恐惧了。 随后的一段时间，我担心自己对周围发生的一切事都产生恐惧，变得战战兢兢。文字不往脑子里进。 当然，这只是一件表现出来的小事。实际上当我变得因为一件小事变得战战兢兢时，会产生一种极为缺乏安全感的状态，对好多事情都会产生恐惧，比如别人抖腿等。而且这种恐惧往往是“预设”的，就是我提前下意识的告诉自己“你要注意哦，这件事会让你恐惧哦”，结果脑子里就不停重复。学习时就会感到受阻，“你脑子里有这件事，你学不进去哦”。最后的解决方法往往是一段时间后，有一件新的事物取代了我的注意力。或者讨好。 这次发作我努力的感受自己内心的恐惧，看到了不断责备自己的内在父母和战战兢兢的内在小孩，但这种恐惧感还是会突然扎我一下，扰乱做题思绪，继而陷入极大的不自信中。 我不想这样下去了，我不想再这样自我内耗了。当我回看童年时，讲真，我对原生家庭真的是既爱又恨，或许恨更多一点吧。控制欲极强、道德绑架加不顺心就人格辱骂的溺爱我不需要。直到现在我都和别人发生冲突时都会全身恐惧的发抖，因为小时候接下来的场景常常是我爸不容置疑的板着脸说“我XX揍死你！”另一方面，我妈又极度软弱，对我控制的溺爱。我渐渐丧失了自己。为了不被攻击而讨好。说来可笑，我又极度讨厌不断讨好的自己。 我还有机会活得自由么？我该怎么做？ 无论怎样，谢谢能看到这里。