我在一次抑郁中链接到了自己，那个体验真的超级棒，体验到前所未有的快乐，情商莫名地变高，交际能力，表达能力都提高了很多，探索精神也倍儿好，这是在一次极度痛苦中反弹到了一个快乐的高度，大概就是物极必反吧，但是持续了半年时间，我后面又慢慢与自己失去链接了，现在的我内心又变得不稳定，对自己自卑，精神低迷，但是不知道该如何去改变