现在做任何事情潜意识里都会往坏处想，比如骑电动车在路上怕撞到人了，过去一个人，就会强迫回头看看自己是不是撞到人了，明明知道没撞到，却不相信自己，不回头看看心里就不舒服。出门的时候会检查电和煤气好几遍，要不心里就不舒服。家里装修的时候拆掉一个烟道，堵住后一直担心那天会掉到楼下，还得联想一下砸到人怎么办，想想就会很痛苦。现在都三十出头了，上有老下有小，请问老师，我该怎么办？好痛苦！