武老师您好，很抱歉打扰您。我有两个个问题就是一件事情一旦有一点消极的苗头，我就容易把事情想的很糟糕，越想越无力，就觉得破罐子破摔算了。比如：如果我今天出门前爸妈在吵架，我一上午都会受到影响，会想到事情不可挽回的境地。直到晚上回家看到他们还是蛮好的，心里这块石头才终于不悬着了，才终于能好好做自己的事情了。但事实上，我也知道只是夫妻吵架拌嘴而已。还有一个是，我经常会不自觉的想象到一些很危险的事情发生。比如，我走到桥上桥面突然坍塌；坐在车上，突然会有一个大卡车驶来，然后吓自己一大跳，然后迅速把自己拉到现实生活中，告诉自己这么想不吉利，也不会发生。这两件事情都会对我造成困扰，并且持续时间也挺长了。我不好和别人讲述，因为我本身今年也在跨考心理学研究生，别人会觉得我突然转行学心理学是学出毛病了吧？但我深知，心理学不该背这样的锅，还买了一本《高敏感是种天赋》给自己。我想知道会有什么办法能让我不要这样过度紧张吗？