我是80后，女，已婚已育，活到现在人生底色基本都是灰色，前几年控制不住自己了，意志瘫痪特别严重，工作不能正常进行才去看医生，才知道，原来以前这种体验就是抑郁症啊…  小时候最常做的梦是下沉在四周一片漆黑的水底，害怕慌张无助，小我五岁的亲弟弟在他15岁时自杀了，那段时间父母的关系闹得很严重，后来有去看过一些医生，认为我现在的状况大部分是因为我弟自杀，其实并不是，我现在的状况和我弟自杀都是家庭导致的结果。对任何事情没有兴趣，现在唯一能让我好好努力的只有我儿子，我不想生了他对他不负责任，还让他和我一样以后受到家庭不好的影响，但是活的和一个普通人一样真的比普通人更累啊，我记不住与数字有关的事，记不住别人刚刚才对我说的话(说一件有逻辑的事情，我会复述困难)，我会觉得与这个世界上格格不入，自己哪哪都不好，甚至对别人对我的看法特别敏感。 我和我的父母是没有链接(从武志红老师那里知道的词)的，如果要我深扒和父母的关系事件等，我会有强烈情绪起伏，我经常陷入情绪里不能很快出来，大概就是所谓的情绪缺陷人格，我偶尔能自我重建，但间歇性自我崩塌，特别影响我的工作(自己做烘焙，烘焙使我平静)但也会隔一段时间就觉得什么都没意思，厌倦了，又一想到不能这样，我还有儿子要陪(实际上并没有做到我心里的最好妈妈那条线)，就又想方设法让自己撑起来。 我想问问老师，我该如何在不吃药的情况下(之前吃过药，奥什么平吧，忘了，副作用让我做不了蛋糕，也有点贵，就不想再吃了)让自己变好一点，摆脱原生家庭对我的影响，我这辈子一直努力，一直败下阵来，好累…