您好，身处都市，身边朋友都有情绪状态不好的时候。强烈建议他们看医生或接收咨询，但是大都不了了之。作为非专业出身，我还有什么实用的方式能帮助他们？（除了分享专业的内容或文章） 我曾经也被心理问题困扰，所以深切体会到利用心理知识调节自我状态的重要性。我是否也有途径系统得学习心理知识？通过学习的知识是否有能开导对方呢？有什么好得沟通方式能引导对方抒发情绪，又不危害对方呢？ 谢谢解答。