当很多人在的时候，我总是很怕自己陷入到自己专注的自我当中。我不敢忽视身边人，怕自己脑子里装的只有自己，因为这会使我感到我危险。而袭来一种令自己僵直的恐惧。比如一大桌子人吃饭，不管他们是谁，就算是家人，我也必须确保他们在做什么。当然比起亲近的人，越陌生的人，我越需要随时确保。 这与我初中时一段经历有着不可分割的关系。那时上初三。学习本身紧张的我需要最大程度的专注。我每天恨不得强迫自己随时专注在线。可是有一天一股异味突然打破了我的注意力。我一下头脑发怔了。那是来自我身体的。我特别恐慌非常。接下来不到一秒时间。我被另一种恐惧侵袭，他们不会闻到吧。我感觉自己仿佛处在风暴的中心。结果初三一整年，我身体都时不时散发这种异味。可想而知我根本失去了专注学习的能力。更有后桌同学时不时吸溜鼻涕。她是我的竞争对手，这令我由开始的警惕到后来感觉是故意的攻击。每次她吸溜鼻涕，我是又害怕又愤怒。后来她中考赢了我，让我感到恶人得逞。我有相当一段时间恨极了她，甚至觉得她就该去死。每当我在生活中又因为那样感受受挫的时候，我都在心里温习一遍她该如何去死。我会采取怎样措施让她快点去死。 如今我结婚生子。对于她的恨淡化了。但我依然有这种毛病。目前也没有工作。害怕社交。也担心自己在工作中什么也做不理想。我之前做过电话销售工作。也做过家教，当过短期老师。可想而知，当老师我当的不太令人满意。我想知道我该如何改善自己这种心理长久缺失。