就是今天  我和同学不是上完课到教室后一块逛了淘宝  然后我自己又逛了会微博 然后还有20分钟   我的内心是想学习的  但是很紧张   因为我害怕别人看到自己一直看一个东西  我害怕别人会说  ”你上次不就看的这个  怎么还没看完  怎么那么慢  还在看这个呀”都说英语单词应该利用空余的零碎时间记  可是我害怕别人这样说“这么点时间都背单词呀，英语四级肯定高分呀，优秀”别人的言语给我很大的压力。  这两个别人的言语都是我内心自己认为会出现的情景，其实也没有人对我这样说过，感觉所有的恐惧都来自于自己的瞎想。 昨天晚上我晚上8点回的宿舍，到宿舍后知道室友都在外学习，我就很紧张，我认为只要有一个人也去学习了，她们就不会关注我去学习了，而这个时候我是最轻松的，我认为是我学习的大好时机，我在那玩就错过了一个亿。潜意识里希望室友都不在宿舍。如果我知道室友都在宿舍玩，而我出去学习了，我在外回复条消息，都感觉很浪费时间，会很紧张焦虑，然后自己就很累，就再也学不进去了。其实如果保持内心平静，听会歌就好了，但我就会特别想回宿舍去调整状态，心里就是想让她们知道这会我没学习。我就是特别想让她们知道我去玩，但是恐惧让她们知道自己去学习了，我害怕努力后没结果，被嘲笑怎么那么笨，害怕被别人看不起。以致于还没去努力，就担心后果，导致不敢行动真的出现了担心的后果。虽然现在如果室友问去哪，会如实告诉，就说去图书馆，但内心深处有一种偷偷学习的感觉。