或许是从小养成的，重男轻女很明显的感觉自己是多余的，上学的时候因为交流少，在和同学说话甚至有些结巴，慢慢什么情绪都是自己收入囊肿。也很少和别人去交流 ，也不是很喜欢和别人交流。不知道是出于不信任还是闲麻烦，碰到家境琐事很烦躁。一次是因为工作压力长时间累计有一天发现自己胸口闷，情绪很是低落对任何问题都提不起兴趣，但是公司有心理咨询师，简单的沟通了下，但是在沟通的过程中自己却很明确的知道心理师要告诉我的问题所在，有时候很清楚但有时候也很迷糊，很犹豫。长时间的情绪处于低谷期。到现在有了定期的开始和截止日期。怎么样才能祛除不好的情绪?试过瑜伽试过一个人去旅游。都没有很明显的效果