我的父母在我很小离婚，我从小养成了很多不好的情绪表达方式，大部分时间都是压抑自己的情绪，现在这种状态严重影响我的生活，虽然上过不少课程，解开一些心结，但是内心感觉还是没有力量，我会继续退回到原来的模式，很多时候控制不住自己的情绪，委屈伤心难过特别多，这些感受让我很痛苦，我想改变这种模式，但是总是没有力量去突破，内心害怕担心恐惧特别多，我不喜欢现在在生活，特别想改变突破，请求帮助！！！