在校学生，2019年3月开始备战考试，3月4月心态还好，每天7点起床，5月份开始懈怠，每天早上起不来床，闹钟总是被按下去，午睡也是这样，晚起床导致自责，感觉浪费了时间，这种心态恶性循环，导致备考中心态崩掉了。         直到现在12月份，考试结束了，每天早上还是起不来床，总是感觉自己没睡醒，我隐约感觉自己有些抑郁，嗜睡好像在逃避现实，如何改变这种“睡不醒，起不来”的心理状态呢？