老大三岁了，目前没去幼儿园，每天都需要我24小时照顾，我怀孕早期，每天早上起来都会忍不住哭一场，每天不想吃东西，也不想做任何事，但还是要挣扎起来陪老大，给老大做饭，偶尔会邀请邻居来一起吃饭，但只要一个人陪着娃的时候就会忍不住哭，情绪极度低落，总是觉得孤独和无助。 我该怎么办？