老师好！我今年20岁，大三学生，高中时就有胸闷、气短的症状，尤其是周围人多时，总感觉要憋死了，当时没当回事，现在感觉越来越厉害了，坐在教室里，只要左右都有人，就觉得喘不上来气，即使公交车上没人，也觉得憋闷！今天去医院挂了心理科，做了三份卷子的测试，结论是幽闭恐惧症，轻度抑郁，我该怎么办呢？