虽说。。。发昏当不了死，伸头也是一刀，缩头也是一刀。 但是我却面对认为自己很有可能搞砸，却必须要做的事儿，而且结果对我很重要（我太需要自己分数优秀了），无止境地拖延。 比如投简历，我觉得自己太差了，很可能结果不好，但是不接受不好的结果发生在自己身上（觉得它们不配与我为伍，而且周围人都很优秀让我有压力），不愿意面对可能会投来的鄙视的目光。于是拖延了2年，为了维护自己脆弱的自尊。 尤其是需要和人打交道，需要一些活人的认可我才能得到机会的场合，我更怵头。因为我曾经有一些被拒绝，和被所有人排挤的经历让我觉得自己就是本质不受欢迎的人。 又比如重要的考试需要提交作品。我会故意拖延直到ddl已经过去（其实没有什么难度的任务，只不过我不知道怎么才能拿一流的分数，这决定着我的未来），或者很明显时间不够了。这样我就不得不放弃（终于松了一口气，感到暂时地非常开心，因为警报暂时解除了。）虽然也不知道晚交还有没有可能被接受。但是，拖延过ddl可以免于挣扎着获得认可（我觉得很卑微），免于对于能不能得到好分数担惊受怕，逼迫自己绞尽脑汁，假如最后结果基于运气意外地不好，使得努力白费了，我也免于去面对这种我本来没有做错但不得不面对的失败。。 但是我一直拖，使得在剩余时间越来越少的时候，我却什么都无法开始，任务不断堆积。错过重要的时间，重要的机会，把生活搞得永远紧张不安同时又一事无成。永远生活在恐惧中，也不能安心地睡觉吃饭。健康不断恶化。 自信心进一步流失，家人越来越失望。觉得自己是群体里的局外人，什么都没有真的参与过（还没开始就结束了）。所以认为自己不会有可能有朋友，进而就低着头走路不理人，再也没有了正常的社交，忘记了正常的社交是什么样子，什么感觉，该怎么做了。这些都是拖延给我带来的，进一步的心理问题。 所以到底怎么说服自己，合理地计划时间，到了该做事的时候，自律地坚持呢？