我是一个大学老师，理科女博士，自身有点自卑，不喜欢在聚光灯下，而且会很紧张，自己平常为人属于比较谦虚的。 上周系主任让我去参加本科生的一个会议，并且发言，介绍自己的专业，吸引学生们选择我们的专业。系主任一直和我说，让我多放点自己的家庭照片，向学生展示说我们这个专业理科女博士也可以活的很好，事业家庭都很成功。开始我觉得放自己家庭照片是不合适的，就没放。 在开会当天，系主任知道我没放自己家庭的照片之后，一直说让我放，然后我容易听信别人的话，就放了。上台之后，自己说了一些认为很尴尬的话，比如说自己博士毕业，家庭幸福之类的，说自己做的这个专业很好，说我们这个专业的女博士也过得很好之类的，我说完这些话之后就觉得很难受，觉得不是自己的本意，会担心在场的学生和老师会不会认为我这个人很自大，很爱炫耀。这件事之后，自卑的情绪又上来了，觉得真实的自己和自己那天的表现非常矛盾，觉得自己出丑了。 我该怎么调节呢？谢谢