无论是工作还是生活，我似乎对别人的情绪及话中的潜台词都很有感受，情绪反应比一般人高。已经有很多人跟我反馈过了，我理解对别人来说我的敏感一定是负担，我会过度理解甚至误解别人的意思。对我自己也是，我的敏感让我的情绪时高时低，非常不稳定。敏感的人怎么能够改进这个问题呢？