总是自卑，和自己的能力与条件不符的自卑，总是需要别人的肯定来安抚自己因为自卑产生的焦虑，需要别人告诉我你做的很好，我们很满意，我才会觉得哦，原来我不差。害怕社交场合，不喜欢人多的聚会，在路上碰到人会绕着走或者假装没看见，同时自己又觉得不该这样。内心有两个声音，一个呼朋引伴成为焦点，另一个想逃开别人的眼光做孤独的自己，这两种声音经常相互斗争，很纠结，应该怎么办？