最近因为工作的原因，所以导致自己陷入焦虑的情绪中。后面想换工作，上网找工作，发现自己转行得从头再来，就开始陷入自我否定的剧情中，觉得不是体制内的工作，到40-50岁，到时候还是会被离职，找不到工作。 之后就出现心慌手麻、心跳加速的症状。让朋友帮我排解，一跟他们讲这件事，就忍不住想哭，觉得自己很委屈，为什么不能把心里的负担卸下来，像其他女孩子一样养活自己就好。 后面有咨询一位心理老师，让我去感受情绪，自己开始逐渐摆脱了一些躯体症状。工作上，也因为经理的离职，很多方面朝着我想要的方向发展，但是我还是不开心，心里闷闷的，感觉自己怎么还没走出来。 从心慌手麻到现在，差不多已经3个礼拜多了，之前几乎都在哭，最近一个礼拜已经没有哭了，但是昨天又哭了，哭的原因就是因为我着急想摆脱这个情绪，马上要过年了，不想被影响。还有一个原因，就是我对于我目前的工作还是没有信心，因为很多事情要等年后，2020年一年的时间去验证才可以。 因为昨天哭，好像自己手麻的症状又回来了，但是不是特别严重，我也告诉我自己要给我时间，我也好想有权威人士跟我说，没关系，再过几天就好了，这不是什么大病。 我就一直觉得自己“病了”，其实我的症状没有很夸张，也没有出现极端的想法，但是会对未来没有什么信心，觉得好像做什么事情都好难的感觉。 我也看了很多关于心理学的东西，当对未来无妄的猜想，还不如脚踏实地的去先把手上的事情做好，但是还是做不到这样，每天都被情绪左右，怎么今天还是不开心？今天还是没有充满斗志？ 我现在状态，就是早上起来心里闷闷的，晚上是对未来最有信心的时候。 睡眠情况：从情绪崩溃到现在，只有一天晚上失眠，其他晚上不存在失眠的情况，但是早上那个起来睁眼的第一件事，就是检查自己的情绪，所以会感觉自己一晚上都在想事情的感觉，但是自己并没有做梦。中午午休是在办公室，之前没发生事情之前，是可以睡的着，现在会惊醒。 可以看的进去书，关于哲学的，但是已经看不进去电视剧了 饮食上：吃的比之前的少了，也不会饿，就是饿了，也可以说不吃，但是为了身体，我还是吃了，应该说食欲有点下降吧。 想问下我应该怎么办？