您好我是一名大四学生，从小学开始我就很容易陷入“我身边的人会不会发生什么不好的事情”的情绪里，而且这种情况随着我长大越来越严重。到了现在，我父母如果不小心没接到我电话我都会有点崩溃脑子里不断构想可能发生的不好的情况。我经常怀疑自己有病，比如最近的新型病毒，稍微有一点症状我就会反复测量体温然后怀疑自己得了病。我的偏头疼也很严重。我真得很痛苦，我根本控制不住不去想会不会有什么不幸，我甚至觉得我要是死了就不用担心这种情况了可能比较好一点。我父母完全不能理解我只会反复的指责是我看书不够，我有病。可是我真的好难受啊我也不想这样子。请问我应该怎么改善我的问题。非常感谢您能看到这里。