前几天网上有个谣言视频，虽然知道了是假的，是故意在制造惶恐情绪，但脑海里总是浮现视频的画面（病人横七竖八躺地上），让我神经好紧张，甚至做噩梦，我该怎么忘记这个视频的内容？