您有一些胸闷和呼吸道症状，出现暂时的慌张、不知所措，这是很自然的反应，不必过分强求自己保持镇定。但是要知道新冠肺炎的典型症状是发热。您没有可能和传染源接触的途径，所以关注呼吸更多的可能是焦虑的反应，也可能是孤独的并发症。不如试着接纳自己的状态，即使家人不在身边，也可以通过网络，电话等和家人聊聊这些担心。你要保证充足的休息，尽量规律作息、稳定生活。观察身体的信号，如果有高热、呼吸窘迫的时候需要及时就诊。要知道此时任何的担忧及烦恼，对你都是没有帮助的，无谓的担心只会降低身体的抵抗力。乐观可以让身体的其他系统有条不紊，安安心心地运转。

既然已经做了医学排查，那也可能是紧张和焦虑的引起的。因为你说的这些症状，是会出现的。 你一个人在家，可以远程找朋友聊聊天。 另外，多做些让自己放松和分心的事情。 比如：听音乐，看电视，热水澡，健身等等。