本人就有抑郁症，并带有死亡焦虑，虽然身处的环境还没有那么严重的疫情出现。但是家人不听劝执意去有疫情的城市工作，每天往返住所跟另一个有紧急疫情的城市工作。并且没有渠道可以买到口罩做防护，并且最近疫情要全面到高峰期了。我的死亡焦虑感越加剧严重，尝试很多种方式缓解，但是都毫无减缓，失眠，腿脚发软，呼吸都很焦虑。身边的人，没有一个人可以理解我的痛苦，都觉得我的焦虑是过度了。我该怎么缓解焦虑不安的痛苦。