本人坐标海南某市县，自从20号开始一直有在密切关注微博热搜，看了很多新闻和求助者的微博。真的十分影响心情，于是前几天我感觉到很压抑就自觉断微博了。前天晚上吧，因为担忧家里口罩不够用，到处和人打听无果，等我察觉过来的时候整个人已经处于心慌，胸闷，能听见自己心跳声，想吐吐不出来，还有点耳热。然后我去线上问诊，医生说我是心情焦急引起的，医生的话好像定心丸一样我当时就不太难受了。但是从昨天到今天，我发现我还是心理上没办法轻松，特别害怕安静，一直放着歌，如果不转移我的注意力（比如打游戏）我就会渐渐又心慌，想吐吐不出来。真的是很苦恼了，但是我也劝不了我自己，有在努力宽慰自己但是一直控制不了这种心慌引起的身体不舒服的反应。我感觉我的抗压能力什么的真的像纸一样……刚才我朋友给我说我们县发现了一例，无形之中又增加了我的担心……从20号到现在我中间只出去过两次，都带了口罩，在外面逗留都是一个小时左右。但是回来就会担心自己是不是感染了，一般要担心好几个小时。只要自己有点不舒服就会忍不住联想到病毒。还有就是我开学也比较早，十几号就上课，身边其他人都二十几号才回去，也挺担心自己路上不安全，特别希望学校能延期开学。这两天我一直在看电视剧打游戏娱乐，但是就像表面的一样，我的内心还是没办法冷静轻松的看待这件事，并不是真正的在家休息，在家也没办法感到安全感。我家人也说我不要太过紧张，但是也没办法安慰到我。我现在在家也是自己一个人独处的时间有点多，所以挺心烦意乱的。吃饭的话，不算没有食欲，但也没有特别想吃饭的感觉。想问医生能不能给我一点建议，让我在这段时间里好好调整一下。