怎么摆脱明明自己不喜欢却不知道怎么拒绝和反驳
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今天老公外宿,这么疫情严重的情况下,他还要外出!公公发脾气叫我打电话喊他回来,可我知道他根本不会听我的!我打电话也不知道怎么劝他回来!我感觉我很窝囊,我们结婚了,而我却连自己的老公也管不住!我生气根本对他没有任何意义!接下来,想了很多很多,我对自己特别失望,很多时候我因为害怕他不开心,还有就是自己脑子笨表达能力特别差,而没有把真实想法好好的表达!比如买车明明说好的我给10万,而他又问我要年终奖给他,而车贷款是我的名字!我说不给,他一开口还不起反正烂的是你!而我当时不知道为什么有些生气却不知道怎么反驳!脑子空白!而我刚刚突然想起我给过11万了,虽然是是自家买车,但是他这个态度我很讨厌!可我却不知道反驳!觉得自己太窝囊!他待业在家,而我上班回家他还要生气我没有洗衣服和洗碗!他说大老爷们就是不能洗衣服和洗碗!没有什么男女平等!我也不会反驳,我说服不了他,他不送我上班,觉得我矫情!说打不到车不知道自己开啊!我也说服不了!觉得自己脑子真的好笨,窝囊废!脑子笨就算了,事后自己又想得多,自己哭!
小时候,爸爸妈妈说我这不好那不好,很小我就很消极,觉得自己在这世界上没有用!想死!他们说什么我也不敢反驳,让我做什么我也不敢反抗!因为他们是我爸妈,我也不会顶嘴,只会沉默!
我想死,但是我现在有了孩子,不敢死,怕她们失去妈妈!我想一个人生活,可我放不下我的孩子!爸爸总是不陪她玩!我害怕我离开,没有人陪她玩!我感觉我现在这状态下去,我会疯掉!我想寻求心理帮助!我又想是不是我们的婚姻有问题,想做婚姻咨询,可老公不会配合!我也明白,嫁给谁,嫁给没有这些毛病的人!我一样的会有这个挫败感!我以为我伴侣会赶走我心里的阴霾,给我自信给我阳光!而最后找了个大大咧咧的人,不懂你也不和你说好话的人!我还是被压抑,还是什么都不敢说,不敢做!用尽力量去讨好别人!做自己不喜欢的事!我想治愈自己心里的问题!不知从何开始!很想被拥抱!
压抑自卑情绪低落