1，基本情况: 1.1一家三口，婚龄15年，育有一个8岁小朋友。 1.2这次武汉疫情，在家宅着闭关已十天，这是我和先生认识以来在一起时间最长的一次，平时双职工，忙工作，最多七天长假一起。 1.3 平时家庭关系比较和谐，正常。 2，求助问题: 2.1 我从三四天以前开始变得很容易情绪激动，激动的爆发点是看见先生和孩子懒散休息的样子，或者家务不够整洁，会对他们大吼大叫，责令他们调整。但是收效甚微。       最近一次发作是先生一早醒来看手机，衣冠不整看手机，看得也都是琐碎无聊的新闻，抖音，孩子也是有样学样，一早看电视，之前我帮小朋友一起指定的寒假计划没有执行，顿时觉得上梁不正下梁歪，非常气氛，于是发生口角。 2.2 每次爆发以后，又愤恨又后悔，觉得对方是阿斗，同时觉得自己越界了干预了对方的生活。 2.3 可能平时工作忙，顾不上看不见他们的懒散和无计划，现在还要隔离十天，很担心这样下去影响家庭关系，影响大家心情。