我是1月20日坐滴滴+大巴回的家，这里是农村，这里人感冒发烧都不当回事。我从回家前就有点喉咙痒，但体温都是正常的，也不咳嗽。近期也不知道是不是焦虑还是啥，喉咙越来越不舒服，还偶尔胸中间窝窝处难受，我有一个浅表性胃炎，医生说如果心情不好焦虑就会牵扯胃不舒服，但我现在也不知道这些症状是不是因为焦虑。再就是我每天要量好几次体温，前几天体温都是36.2-36.4，但这几天突然36.6-36.8，有一次还37.1，但再次测量又回到了36.7，我就更害怕。网上说来姨妈前体温会升高！我不知道会不会是这个原因。但过几天我又要返程，害怕途中被查体温是37.3以上，我又不愿意去医院，去医院我害怕本来我没有，结果和别人交叉感染了怎么办，这段时间就反复的焦虑，晚上睡觉容易做梦。请问我该怎么办？