最近受疫情的影响，我还有点感冒咳嗽，总是担心自己是不是被感染了，想出门查个肺部ct也不敢去，怕在医院被交叉感染，现在每天量无数次体温，有时还会突然的心慌心跳加速。到了晚上明明很困，闭上眼睛总是睡不着，还会格外关注自己的呼吸频率，总感觉自己是不是呼吸不畅，就更睡不着了，请问现在该怎么办？