最近新型冠状肺炎肆虐，我很焦虑担心，因为1.18号和1.22号我和老公带着俩娃坐过地铁和高铁。很担心接触了携带病毒的人。潜伏期14天，我每天度日如年。期间，女儿发烧两天好了，婆婆咳嗽无力，儿子发烧流鼻涕（儿子年前去医院说是甲流）。一直担心是不是。我发作是，有一晚半夜两点（1.27号），我老公擤鼻涕把我吵醒，我顿时后背发麻，我心跳加快呼吸不畅手心脚心出汗，之后失眠。心想完了中了。接下来几天，白天我都是呼吸不畅飘飘忽忽，连续半夜两点醒来，出现这种情况，脸颊红，手心脚心出汗，心跳加快。更加怀疑。后来查可能是焦虑引起的。请问我是焦虑症吗怎么缓解？潜伏期还有三天要没感染，焦虑能否自动消失？