从正月初一开始到现在没出过门，期间有戴口罩去过超市，没有武汉接触史，从初五开始感觉自己脸发烫，直到现在，我用耳温枪量了体温是37-37.3，早上起来量是36.5-36.9度，其他症状没有，已经上过环，月经延迟了半个月，前两天咨询过义诊医生，医生说考虑到怀孕的问题，我今天验过了并没有怀孕，但是我的心情一直还是很焦虑，每天都在想我自己会不会被感染，努力回忆自己有没有和新型冠状病毒的人接触过，每天过的好烦躁，焦虑不安，每晚听到我家小儿子的咳嗽声，我更加睡不着，更加焦虑不安，我该怎么办