生完孩子都几年了，产后抑郁一直没有得到好的控制，这次疫情感觉加重了这种状况，家里人有个头疼脑热我就紧张，然后从年前就不准家里人出门，搞得家里人也很紧张。但是昨天我妈在一直没有出过门的情况下，有点流鼻涕有点害冷我就整个紧张到不行了，我出现了心悸胸闷，感觉还有拉肚子的症状，睡不着觉，好怕她得肺炎！我觉得压力好大！！脑子里时不时还会产生一些对自己不好的想法！请问我该怎么办啊