身处重灾区武汉，且在汉口更是重灾区中的重灾区，并且身边朋友的家人有确诊病例却还未被医院收治，感到无助，每天看到听到的少不了很多负面消息，最近自己家附近也被征用感觉这些离自己更近了，怎么调整心态、安慰朋友？