听歌时觉得应该慢慢听，但总听不进去，觉得听4分钟才能听完好煎熬；吃饭狼吞虎咽，感觉不出味道，就是一直吃；看书看文章也是，虽然知道是一篇好文章要慢慢品，但就想快速浏览看完它，往往这样的时候越这样想就集中不了注意力。不知道怎么办