坐标武汉，30日晚上突然感觉有些气短，晚上量体温比平时高点，31日开始体温就在37度上下，会伴随着胸闷，以后就开始自己在房间隔离。        慢慢发现自己是看手机刷新闻，就开始不自觉的心跳加速，喘不过气来，2月4日开始有意识的控制刷疫情的频率，但是仍然会间断性的呼吸不畅，昨晚躺在床上就一直有鼻塞，呼吸不过来的感觉，好像如果放松，就会忘了吸气，担心在睡眠中不能自主呼吸，会因此窒息过去。。。       也害怕自己感染上了，毕竟现在无症状或轻症的也有传染性，而且现在也没有官方说明感染患者可以在完全没有医疗干预的情况下自愈（就是不打针不吃药）  武汉医疗资源这么紧张，存在得不到救治的可能，说真的，我认为在病患得不到有效甚至是得不到救治的情况下，说这个病致死率很低不具有现实意义，至少，在当下我生活的城市而言，所以很害怕会被感染上，也害怕感染上家人。        请问有什么方式能缓解下压力么？谢谢您啦～